A bas la canicule !

 

 Vive le vent, vive le vent, vive le vent d'été...

Oui enfin, le vent d'été, faut quand même qu'il y en ai... Parce qu'en ce moment c'est plutôt soleil à 100% ! Et du coup, on crève de chaud. Donc voici quelques astuces pour éviter ou lutter contre la chaleur ! 

Vêtements :

Bon, si vous habitez comme moi en pleine ville, ça va être difficile d'aller à la plage après l'école en maillot... 

• Tout d'abord, essaie les vêtements légers et aériens qui ne colle pas à la peau, du type coton ou lin. Ça minimise la transpiration !
• Saviez-vous pourquoi la plupart des maisons en Grèce sont blanches ? Parce que le blanc reflète la lumière du soleil, et donc la chaleur, tandis que le noir l'absorbe. Évitez-donc les vêtements noir, ou ça va chauffer !
• Chapeau ou casquette O-BLI-GA-TOIRES !!! Et oui, parce que le soleil, ça tape ! Alors gare aux coups de soleil...
• Crème solaire ? Je vous le conseille si vous restez plus de 30 min en plein soleil, sans ombre
• Baskets ? Aargh, pitié, nooon ! Préférez les sandales pour quand il fait chaud, pour que vos pieds puissent respirer. Attention, les pieds gonflent légèrement sous la chaleur ! Et surtout, surtout, SURTOUT, ne mettez pas des baskets sans chaussettes. On pourrait croire que ça aide, mais ça ne fait qu'empirer la transpiration (et l'odeur !😅)

 Nourriture : 

• Ne mangez pas trop ! En cas de forte chaleur, avoir trop mangé peut donner mal au ventre, à la tête, d se sentir oppressé... Mangez léger ! 

   Salades à faire en forte chaleur 🥗
  

  Mélangez de la laitue 🥗 et des tomates 🍅 . Ce sera notre base. Ajoutez de l'huile d'olive, du sel et d'autres assaisonnements si envie.

  • Le + fruité : coupe un melon ou une pastèque 🍉 en morceaux et ajoute les à la salade.
  • Le + "exotique" : coupe un avocat 🥑 en morceaux et ajoute les à la salade.
  • Le + légèreté : épluche un concombre 🥒 et garde les épluchures ! Coupe le concombre en rondelles et ajoute les à la salade. Pose les épluchures sur ton front. Tu verras, ça rafraîchit ! 💦
    
  • Le + consistant : ajoute de la pomme de terre 🥔 , du riz 🍚 ou des pâtes 🍜  pour en faire ton repas.
  • Le + protéines : ajoute de l’œuf dur 🥚 , du poulet pané 🍗 ou du saumon fumé 🐠 . 

  Miam miam ! Une fois tes ingrédients choisis, tu peux manger ta salade en famille ! Bon appétit !

  Environnement : 

  • Aère au ventilateur, et si il fait plus chaud dehors, n'ouvre pas les fenêtres ! 
  • La chaleur vient de la lumière du soleil. Ferme les rideaux et éteint la lumière sauf si tu en as besoin. Tu verras, il fera moins chaud....
  • Boire. Alors on pense que ce n'est pas important, mais en fait si. Bois, bois, bois, et hydrate-toi ! Quand il fait chaud, tu te déshydrate... Et ce n'est pas bon pour ta santé. Et surtout, ça désaltère ! 
  • Bruuuuuuuuuuumiiiiiiiiisateeeeeeeeeeur !!!! D'habitude, j'utilise pas trop, mais cette année, j'adore ! Quand tu rentres de dehors et que tu crèves de chaud, c'est LA solution pour te rafraîchir immédiatement ! 💦
  • Met une bouteille d'eau au congélo. Quand elle est glacée, sort la. Ce sera comme un immense glaçon. Dehors sous la chaleur, la glace va fondre et tu auras de l'eau fraîche !

   Et voilà mes p'tits conseils ! A bientôt ! 

  PS : Ceci est un article programmé, je ne pourrai donc pas répondre à tous vos commentaires...

  Bisous pailletés ! 😘✨

  Mademoi-Zèle 💜